CS Sport 4 Fun Timisoara

Pregătirea Psihologică

Pregătirea psihologică este o componentă esenţială a antrenamentului în tenis, unii autori consideră ca 50% din reuşită se datorează pregătirii psihologice.

Parametrii psihologici utilizaţi în activitatea sportivă, atât pentru selecţie, dar mai ales pentru pregătire, se referă la următoarele aspecte din sfera psihică:

  • psihomotricitate, coordonare generală şi segmentară, kinestezie, echilibru static şi dinamic, reprezentare spaţială, viteză de reacţie şi repetiţie etc.;
  • calităţi ale atenţiei şi percepţiilor: concentrare, distribuţie, stabilitate etc.;
  • calităţi ale voinţei: tenacitate, ambiţie, perseverenţă;
  • echilibru şi maturitate afectivă;
  • inteligenţă;
  • structura personalităţii: temperament, caracter, atitudini etc.



Un jucător de tenis are nevoie de:

  • temperament puternic-echilibrat;
  • stabilitate, flexibilitate şi o mare distribuţie a atenţiei;
  • capacitate mare de diferenţiere şi apreciere spaţio-temporală şi senzorială;
  • rapiditate şi promptitudine a gândirii împreună cu imaginaţia creatoare;
  • putere mare de combativitate, curaj, dârzenie, tenacitate, inteligenţă, tendinţă de joc;
  • capacitate mare de adaptare, de rezistenţă nervoasă şi învingerea factorilor perturbatori;
  • mare experienţă competiţională, precum şi o tratare a adversarului şi a jocului cu mult respect;
  • capacitate de refacere şi reluare a efortului psihic şi fizic la intervale scurte de joc.
Sport_For_Fun_07_Pregatire_Psihologica



Elementele componente ale unui program eficient de pregătire psihologică după Silviu Zancu, sunt: mai întâi, autocunoaşterea (odată cunoscute aspectele de eficienţă a fiecărei lovituri, de deplasare în teren, de atenţie), stabilirea obiectivelor (pe baza obiectivelor se stabileşte un program de pregătire), încredere, concentrare, control, perseverenţă.

Tenisul este un sport complex care te pune în situaţia de a reacţiona şi a lua decizii rapide sub presiune. Jucătorii de succes se deosebesc de ceilalţi prin faptul că au motivaţie şi încredere, putere de concentrare, capacitate de relaxare şi control.



Metode şi tehnici de pregătire pshologică:

  • metoda antrenamentului psihoton;
  • metoda antrenamentului mental, vizualizarea.

De aspectele pregătirii psihologice se ocupa permanent antrenorul în antrenamente din faza de iniţiere, iar daca sunt probleme care nu pot fi rezolvate solicită ajutorul psihologului. La grupele de avansaţi jucatorii vor fi evaluaţi, observaţi la antrenamente şi meciuri de psiholog, care pe baza observaţiilor şi a testelor va stabili obiective si un porgram de antrenament psihologic (mental).

Misiunea psihologului sportiv este aceea de a susţine şi ghida copilul spre performanţă şi totodată de a-l motiva pozitiv spre câştig. Educaţia sportivă este o competentă esenţială pentru o dezvoltare armonioasă şi echilibrată a copilului, care prin componenta aptitudinală, motivaţională, exerciţiu şi pasiune poate conduce copilul spre identificarea unui spaţiu special în care se poate dezvolta. Psihologul contribuie prin realizarea de profile diferenţiate şi personalizate în urma evaluărilor şi psihodiagnosticului pentru fiecare copil, astfel încât fiecare să se dezvolte pe aria sa aptitudinal-personală în funcţie de resursele şi motivaţia personală.