CS Sport 4 Fun Timisoara

Despre Taberele de Vara

“Uita de sufragerie
Si de micul tau ecran,
Hai cu noi in drumetie!
Suna acum la Sport 4 Fun!”

În fiecare vară clubul nostru organizează stagii de pregatire montană în care îmbinăm perfect antrenamentele de pregatire fizică la altitudine cu drumețiile montane, aventură și alte activități sportive-recreative ( jocuri motrice, jocuri sportive, trasee aplicativ utilitare, slalom-kart, sommerrodelbahn, mountainbike, rafting, nordic walking).

Pentru noi, activitățile din stagiile de pregatire montană  înseamnă, muncă, disciplină, siguranță, respect reciproc, aventură, distracție și nu în ultimul rând dragoste pentru natură.

Obiective:

  • îmbunătăţirea pregătirii fizice generale, dezvoltarea motricităţii, îmbunătăţirea capacităţii de efort.
  • dezvoltarea calităţilor motrice de bază (viteză, forţă, rezistenţă , îndemânare, mobilitate) şi combinate (forţă în regim de viteză, viteză în regim de îndemânare, rezistenţă în regim de forţă, rezistenţă în regim de viteză).
  • dezvoltarea multilaterală  a deprinderilor motrice de bază, specifice şi aplicativ utilitare, prin folosirea altor ramuri  de sport, jocuri sportive şi jocuri motrice.
  • stimularea capacităţii de inter-relaţionare şi comunicare în echipă şi de respect reciproc.
  • dezvoltarea voinţei, ambiţie, toleranţei, a mentalităţii de învingător şi a spiritului de fair-play.
  • relaxare, agrement, vizitarea unor obiective turistice naturale şi antropice, drumeţii, nordic walking.
  • dragostea şi respectul pentru natură

Drumeții montane

Fiecare drumeție montană este atent pregatită din punct de vedere al informării meteorologice și al regulilor generale de conduită pe munte, al duratei și dificultății traseului, al echipamentului și gradului de pregătire al copiilor și nu in ultimul rand al bagajului necesar în orice excursie montană.

Antrenamente de pregatire fizică

În ceea ce privește antrenamentele de pregătire fizică, la începutul stagiului, copiii sunt testați, evaluați privind indicele de masa corporala( BodyMatrix BX 2000), forta-detenta (Miotest) iar la final reevaluați.

Programul taberei: 2 antrenamente pe zi de pregătire fizică generală şi specifică, jocuri motrice, alte jocuri sportive (volei, baschet, fotbal), în fiecare zi o drumeţie pe trasee montane, nordic walking, cel putin 2 drumetii de o zi cu ascensiune până la 2500m (20-25 km, 8-12 ore).

Conţinut:

  • pentru dezvoltarea rezistenţei generale se vor folosi forme de alergare de durată pe teren plat şi variat, jocuri sportive.
  • pentru dezvoltarea rezistenței în regim de viteză, metoda intervalelor, alergare în pantă
  • pentru mobilitate şi supleţe musculară , exerciţii de stretching
  • pentru dezvoltarea vitezei (reacţie, execuţie, repetiţie), sprinturi pe teren plat, alergări în pantă, jocuri
  • circuite generale şi specifice pentru dezvoltarea forţei şi puterii
  • jocuri motrice, ştafete, întreceri pe echipe, trasee aplicativ utilitare.
Sport_For_Fun_01_Despre_Tabere_Varaaaaaaa
Sport_For_Fun_01_Despre_Tabere_Varaaa
Sport_For_Fun_01_Despre_Tabere_Vara
Sport_For_Fun_02_Necesar_Echipamenttttttt